仰卧起坐减肥有用吗？用不用去健身器材中找个腹肌板长凳呢

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来源: 发布时间: 2019-05-20 562 次浏览

仰卧起坐练腹肌是没错的，它真的会减肥吗？当然可以了，不过前提是你需要在腹肌板上锻炼。
仰卧起坐随地就可以做啊，为什么还要用个腹肌板？

这就不知道了吧，腹肌板可调节长凳可以调节坡度啊，比你平地仰卧起坐好多了，训练效果也是没法比的。要不然健身房里怎么有那么多腹肌板呢，直接铺个瑜伽垫不是更省事吗。

腹肌板上仰卧起坐

所以，做仰卧起坐要找个腹肌板长凳哦。

多功能长凳腹肌板

现在的长凳都是多功能的了，设置了好多配件。不仅可以仰卧起坐，还可以俯身挺背、哑铃弯举卧推、坐姿腿屈伸这个其他动作哦。主要看腹肌板的配置是什么样子的了，一个板子就可以练这么多东西，当然能减肥了。

效果好不好，就看你的锻炼强度和方式了。腹肌板的角度是可以调节的，角度越大那训练的强度就越大。要消耗脂肪就要强度大点了。
坚持使用腹肌板做仰卧起坐或着卷腹动作，是能都很好的锻炼到腹部肌肉，从而加速腹部脂肪的消耗，进而达到瘦肚子的效果。

如果换个动作，会锻炼到其他部位的。
伏地挺身动作，在腹肌板上还能做拉力训练，就能够很好的锻炼到手臂肌肉，也是能起到燃烧手臂脂肪，手臂减肥很有帮助。

虽然腹肌板可以起到减肥作用，但是效果相比于其他力量器材还是有点慢的，所以就不要着急了，适量而行。

做完运动之后记得拉伸一下肌肉，按摩按摩促进血液循环，还能塑形呢。
仰卧起坐减肥是有用的，使用腹肌板也是有必要的，钱要花在有价值的健身器材上。

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