使用力量器材时是选择固定的器材好还是自由的器材好

使用力量器材时是选择固定的器材好还是自由的器材好？

来源: 发布时间: 2018-12-06 188 次浏览

求解：使用力量器材时是选择固定的器材好还是自由的器材好？
好多人说这自由重量器材好，像这杠铃、哑铃的使用率可是比那些固定器材要高很多的。这到底是为什么呢？有什么不同的特点优势吗？

那就分别来说说吧。
自由力量的一些器材可以帮助训练维持身体稳定的肌群，有助于改善身体平衡，加强身体协调性，提高你的运动表现哦。
这固定器材呢一般是会有座位和靠板来使你的身体固定在器材上，这样一来就没办法锻炼到其他的肌肉群了。
还有还有，自由力量不会限制你的运动轨迹，你还可以根据自己的需要创新一些新的运动轨迹；而固定器材是有固定的运动轨迹，调节的范围小，不是每个人都适用这个器材的。

这自由力量器材是可以无限制的进行锻炼，各种各样的训练项目都可以用自由力量器材来做到，可以锻炼到每个部位。
这自由力量器材这么好，那固定器材就不使用了吗？不，这固定器材还是有人家的特定优势的。

固定器材的安全性能是最好的，每个器材上都会带有安全保护装置。并且固定器材的运动轨迹是固定的，可以让你很容易掌握动作，减少受伤机率。如果你是初学者或者年龄大的，就可以选用固定器材来开始初步的锻炼。

刚开始健身时选择固定器材会让你更容易找到感觉，就比如这肩部训练。当你使用自由力量器材哑铃做侧平举时会很难找到感觉，如果换成这固定的肩部训练器，上面的绳索做侧平举会让你更快的掌握到技巧。

所以，这自由力量和固定器材都各有各的优势。固定器材比较适合初学者，而自由力量更适合力量的发展，核心的锻炼和调整运动轨迹。不管什么器材，适合自己的就是最好的。你只有亲身体验一下才知道哪种器材对你有益，大的健身器材展厅等你来体验。

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